Когда сложно...

                                                                        МУДРЫЕ СЛОВА СВЯТЫХ СТАРЦЕВ

Признай вину свою...

МУДРЫЕ СЛОВА СВЯТЫХ СТАРЦЕВ

Необходимым условием мира между людьми является сознание каждым своей вины. 
Архимандрит Софроний Сахаров

Человеку нужно очень много, чтобы в жизнь всё время быть влюблённым...

Человеку нужен теплый кот,
чтоб мурлыкал громко он на ручках.
Отпуск нужен, лучше дважды в год.
Кактус нужен на окне колючий.

Нужно что-то вкусненькое к чаю,
нужен шарфик из овечьей шерсти,
нужно между строчек «я скучаю»,
нужно «как прекрасно, что мы вместе».

Нужно «позвони, когда проснёшься».
Нужно «подожди, иду навстречу!».
Нужно «а давай, ты улыбнёшься?»

Нужно, чтоб холодный серый вечер,
а на кухне лампа с абажуром,
и пузатый чайник закипает.

Нужно, чтоб знакомая фигура к твоему подъезду подбегает.
Потому что шагом невозможно, потому что так к тебе и тянет.
Нужно дозу радости подкожно, нужно, чтоб есть тот, кто понимает.

Человеку нужно очень много,
чтобы в жизнь всё время быть влюблённым.
Ведь любовь внутри — частичка Бога.
Без неё, твой в теле дух — пленённый.

Мальвина Матрасова
____________________________

Букеты цветов на любой вкус от Декор Центра.

10 способов справиться с волнением

Рекомендуем прочитать.

Дрожат коленки, карандаш выскакивает из рук, горят щеки и уши, перехватывает дыхание — неприятно, когда волна паники накрывает как раз в тот момент, когда необходимо показать ледяное спокойствие. Психотерапевты делятся приемами, которые помогут справиться с волнением.

1. Ледяное спокойствие

Работа психотерапевта подошла бы далеко не каждому. Иногда за день специалисты выслушивают ни одну тягостную историю. Кроме того, у них намного больше шансов встретиться с неуравновешенными и взрывоопасными людьми. Шери Хелтер, психотерапевт из Нью-Йорка, рекомендует пациентам сделать то же, что делает сама, — вымыть руки холодной водой и умыться.

При приступе сильного волнения и паники возникает диссоциация — человек как бы «отделяется» от чувств, теряет над ними контроль. Пульс учащается, дышать становится труднее. Это только подстегивает страх. Сильные ощущения от ледяной воды буквально возвращают человека в свое тело, отвлекают от переживаний, и он понимает, что снова может контролировать себя.

2. Сожмите кулаки

Самым лучшим способом справиться с приступом сильного волнения или паники была бы простая двигательная активность. Не зря в разгар ссоры советуют выйти из комнаты, сменить обстановку или даже пробежать несколько кругов вокруг дома. Но не всегда есть возможность сделать это. Если, скажем, в метро или любом закрытом помещении волнение вот-вот грозит перерасти в панику, вспомните физическое упражнение от терапевта Николь Оприс из Ричмонда.

Положите руки на колени, если вы сидите, или заведите их за спину, если стоите. Изо всех сил сожмите кулаки и сделайте глубокий вдох. Завершая выдох, чуть ослабьте кулаки. Сделайте еще один вдох и в конце выдоха еще немного разожмите пальцы. Продолжайте вдыхать и понемногу ослаблять хватку. Когда кулаки будут уже практически разжаты, с усилием выпрямите пальцы и напрягите их настолько сильно, как сможете. И только после этого расслабьте руки. К этому времени вы почувствуете, что напряжение спало.

3. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно»

При волнении, вызванном предстоящим важным событием, Кэрол Хоув, психотерапевт из Орландо, советует пациентам вдохнуть глубоко через нос и выдохнуть через рот хотя бы три раза. Затем медленно произнести про себя: «Я в безопасности, и я любим». Для кого-то больше подойдет простая фраза: «Все будет хорошо». Было бы наивно рекомендовать человеку, испытывающему сильное волнение, повторять про себя: «Я спокоен, я совершенно спокоен».
Но если представить, что эти слова говорит любимый персонаж из детских мультфильмов? Произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!». Или скажите, поглаживая себя по груди: «Спокойно, Ипполит, спокойно».

4. Позвольте себе паниковать

Да, вы не ошиблись. Иногда, чем больше мы сопротивляемся панике, тем больше она сопротивляется нам. Вместо этого признайтесь, что вы сильно волнуетесь, и позвольте себе волноваться. Психотерапевт Кэрол Хоув говорит: 

«Я знаю, что паника и впрямь буквально встает на якорь в том месте, где с ней пытаются справиться. Но она снимается с якоря и проплывает мимо, едва мы решаемся признать ее существование».

5. Чаще плачьте

Еще один совет, который кажется простым лишь на первый взгляд. Дело в том, что и приступы паники, и сильное волнение часто возникают как ответ организма на продолжительное подавление чувств и эмоций.

Попробуйте решать проблемы сразу по мере их возникновения

Если возникла нервозность, напряжение — это верный признак, что у нас что-то накопилось внутри. Напряжение нервной системы будет только расти. И чтобы не случилось взрыва, нужно давать волю слезам, плакать, если слезы наворачиваются от грустной мелодии или чьих-то слов, и не сдерживать себя.

6. Закройте все соцсети

Не будем говорить об очевидных вещах, например, о том, что постоянное сравнение себя с другими вызывает негативные чувства и недовольство собой. Но в те дни, когда вы особенно загружены на работе или просто устали и чувствуете, что можете не выдержать, лучше не отвлекаться на постоянные раздражители в мобильном телефоне.

Побалуйте органы чувств информационным детоксом, дайте отдых и глазам, и нервной системе. Суть в том, чтобы не доводить организм до истощения.

7. Всего два слова

Взвинченность и нервозность всегда сопровождаются тем, что человек ведет нескончаемую беседу с самим собой и начинает переживать обо всем. Прекратить этот внутренний диалог поможет метод, который предлагает психолог Карен Вайтхед. На небольшом листе напишите всего два (максимум три) слова о том, что вас беспокоит. Можно даже оформить их в виде списка с точками или обвести кругами. Посмотрите на них и задайте себе вопрос:

«Это факт? Это правда или я так думаю?» Очень часто оказывается, что мы на 100% уверены в том, что даже не потрудились проверить.

8. Пересчитайте

Это относится к тем случаям, когда нужно пройти неприятную процедур, и вы чувствуете, что частота пульса и вдохов зашкаливает. Джулия Коланелло предлагает такой прием: не зажмуриваться (так вы погружаетесь в ощущения еще больше), а буквально вцепиться взглядом в какой-нибудь предмет из обстановки и держаться за него. Или дать себе задание сосчитать то, что попало в поле зрения: плитки кафеля на стене, цветы на окне. Или задать себе вопрос: на кого похож доктор, кого напоминает его голос?

9. 5 минут в комнате страха

Это одна из самых эффективных стратегий, хотя и наиболее шоковая. Автор книги «Помощь самому себе в стиле хардкор» Роберт Дафф уверен: «Наше постоянное беспокойство и тревога питаются нашей же привычкой избегать неприятных вещей. Если уже сама мысль о том, что нужно что-то сделать (пойти к врачу или поговорить с начальником), заставляет волноваться, естественно, вы будете откладывать эти события до последнего, чтобы не волноваться еще больше.

Хотя вполне возможно, что и поход к врачу, и разговор с начальником имеют все шансы закончиться хорошо. Но вы-то этого не знаете! Затягивая с решением, вы с каждым днем усиливаете волнение, и, следовательно, все сложнее становится его преодолеть. Поэтому, когда вы все-таки оказываетесь в кабинете врача или начальника, в этот момент ваше волнение превышает все мыслимые пределы». Попробуйте решать проблемы сразу по мере их возникновения. Идти навстречу страху, пока он не стал размером со слона. Даже если это касается более серьезных страхов — высоты или темноты. У каждого из нас есть все шансы договориться с самим собой:

«Я могу выдержать все, что угодно, в течение 5 минут».

10. Помощь врача

И десятый способ — врачи как никто другой знают, когда можно справиться самому, а когда лучше поддержать организм с помощью действенной терапии. Если вернуть контроль над волнением самостоятельно не получается, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

Источник

__________________________

От Всеукраинской Службы Извинений.

Все рекомендации заслуживают

внимания, но, окончательное

решение только за вами!

Таблица совместимости знаков зодиака

Таблица совместимости знаков зодиака.
Как правило, большинство людей отмечают, что гороскопы довольно часто совпадают с действительностью. И было бы неплохо почитать, и даже изучить их перед совершением такого важного шага в жизни, как женитьба или построение отношений. Совместимость знаков зодиака в браке играет важную роль в дальнейшей совместной жизни. Однако полностью полагаться на астрологический прогноз – не стоит. Будет лучше, если принимая такое важное решение в жизни, как выбор супруга, вы будете доверять своему сердцу. Даже идеальная совместимость знаков зодиака в браке не дает нам полной гарантии того, что такой союз будет счастливым. С другой стороны, самые неуживчивые в плане совместимости знаки зодиака могут создать идеальную семью и будут демонстрировать наилучшую совместимость в браке.

Астрологи советуют изучить гороскоп совместимости еще на стадии знакомства с предполагаемым будущим супругом или супругой. Он обязательно поможет лучше понять того человека, который рядом с вами, узнать его сильные и слабые стороны, проверить, насколько вы подходите друг к другу. Но стоит понимать что каждый человек уникален, но все же отчасти этот гороскоп характеризует вашу совместимость характеров и темпераментов с весьма высокой вероятностью совпадений.

Гороскоп совместимости знаков зодиака таблица.
Вашему вниманию предоставляется таблица совместимости

Найдите пересечение ваших знаков зодиака, цифра пересечения и будет являться вашей характеристикой совместимости:

1. Борьба, споры

2. Недолгие отношения

3. Отличная пара

4. Они созданы друг для друга

5. Страстные отношения, счастливая пара

6. Возможно, что все будет хорошо

7. Возможно разочарование

8. Отношения непредсказуемы

9. Дружба, радость

10. Оба упрямы, неизвестно, кто возьмет верх

11. Необычайные, полные событий отношения

12. Встречи жизнерадостные и счастливые

13. Полное взаимопонимание

14. Разные темпераменты

15. Хорошая пара, понимают друг друга

16. Оба хотят быть в центре внимания, кому-то надо уступить

17. Не упрямьтесь, и все будет хорошо

18. Крепкие отношения, много общего

19. Одна минута – и пожар

20. Нет взаимопонимания

21. Все отлично в дружбе и любви

22. Могут наскучить друг другу

23. Долгие и теплые отношения

24. Полное взаимопонимание

25. Много обид и недомолвок

26. Великолепная пара

27. Им будет не очень хорошо вместе

28. Нежные отношения, радость в общении

29. Сильное притяжение друг к другу

30. Научитесь слышать друг друга

31. Только сильная любовь их соединит

32. много приключений и радости

33. Слишком разные, чтобы быть счастливыми

34. Много переживаний

35. Возможны прекрасные отношения

36. Теплые и нежные чувства

37. Мало понимают друг друга

38. Крепкий союз

39. Неудача, скука, мало общего

40. Есть стремление друг к другу, но хорошего мало

41. Обиды и непонимание

42. Много счастливых дней

43. Красивая пара

44. Мало хорошего, крупные ссоры

45. Удачный союз

46. Все отлично, но споры неизбежны

47. Счастливые отношения, все сделают друг для друга

48. Много трудностей, мало романтики

49. Вдвоем плохо, неуверенность и нервозность

50. Отношения недолгие

51. Полное взаимопонимание, но может быть скучно

52. Избегайте однообразия

53. Преодолев трудности, будут очень счастливы

54. Лучше не пробовать

55. Лучше не пожелаешь!

56. Нежелание понять друг друга

57. Бурный и страстный любовный роман

58. Теплые, хорошие отношения

59. Много чувств и ревности

60. При желании могут добиться прекрасных отношений

61. Дружба, в любви мало общего

62. Все хорошо, но необходим большой круг знакомых

63. Положись на того, кого любишь

64. Отношения не из легких, но счастье возможно

65. И дружба, и любовь!

66. Очень разные, трудно будет понять друг друга

67. Отношения недолгие

68. Если Рыбы будут подчиняться, то счастье обеспечено

69. Сумасшедшая любовь

70. Если Козерог не будет занудой, то все будет хорошо

71. Оба свободолюбивы, надо искать побольше общих интересов

72. Общие вкусы и схожие характеры, однако конфликты неизбежны

73. Редко удается быть счастливыми

74. Общие интересы, духовная близость

75. Если научатся уступать друг другу, будут счастливы

76. Симпатия, но останутся равнодушными друг к другу

77. Много фантазий и мечтаний

78. Скука в отношениях

Можно верить или нет этой таблице, но все же скажу что проанализировав несколько совместимостей  скажем что сходства чаще чем расхождение. Важно не то как ваша пара совместима по гороскопу а то насколько вам хорошо вместе! 

Источник: Компания "Алгоритм Любви"

Бути здоровим і щасливим, виявляється, просто! Обійми щодня!

Осінь не погана, ні. Наобoрот, вона добра: вона спeціально холодна, щоб люди більше обнімалися, щоб зігрітися.

8 обіймів в день - чому це так важливо?

Бути здоровим і щасливим, виявляється, просто!

Обійми - ніжні, міцні, трепетні, дивовижні, що дають відчуття тепла, захищеності і прощення. Вони - невід'ємна частина спілкування: між батьками і дітьми, коханими людьми, друзями і колегами. Найчастіше такого простого прояву почуттів ми не приділяємо належної уваги, а дарма - і ось чому.

З ТОЧКИ ЗОРУ ПСИХОЛОГІЇ

8 обіймів в день - чому це так важливо?
Американський психотерапевт Вірджинія Сатир в XX столітті представила теорію про те, що людині для гарного самопочуття необхідно 8 обіймів в день. Навряд чи така цифра - це аксіома. Швидше, це мінімум. Справа в тому, що обійми - найсильніший процес обміну енергією, причому позитивною. Чи помічали, що після обіймів легшає і чарівним чином всі проблеми відходять на другий план? Так, під час обіймів між людьми встановлюється сильний емоційний зв'язок. Щоб відчути її максимально повно, на думку психологів, необхідно не менше 20 секунд. Саме стільки потрібно для того, щоб випробувати позитивні емоції, які компенсують недолік підтримки і уваги. Фахівці встановили, що людина, яка позбавлена ​​такої близькості, частіше замикається в собі і впадає в депресію. Особливо до цього схильні жінки: психологи стверджують, що вони мають велику потребу в обіймах, ніж чоловіки. Проте і тим і іншим не варто приховувати своїх почуттів. Якщо щось трапилося, перше, що варто зробити, - обійнятися міцно-міцно. Це зніме панічні відчуття, а навпаки - додасть впевненості в тому, що все буде добре.

ЦЕ НЕ ТІЛЬКИ ПРИЄМНО, А Й КОРИСНО

Вчені з'ясували, що випробовувані нами позитивні емоції дійсно благотворно впливають на здоров'я, і ​​це далеко не самонавіювання. Так, при обіймах в крові підвищується рівень ряду гормонів.
Наприклад, виробляється окситоцин - гормон, який відповідає за зниження тривожності і загострення відчуття захищеності. Так, навіть незнайома людина, з яким ми обіймемося, стане нам на подив ближче. Також при обіймах в кров викидається ендорфін - гормон ейфорії та щастя. А значить, звичайному дотику під силу впоратися з самим поганим настроєм. Пам'ятайте, як було в дитинстві: чи варто мамі взяти дитину на руки, обійняти, і на його обличчі тут же з'являється посмішка. З дорослими цей простий прийом також працює. До того ж дотику зменшують кількість кортизолу - гормону стресу, тим самим усуваючи напруга і відправляючи мозку заспокійливі сигнали. Так, у дітей, яких батьки часто обіймали в дитинстві, більш стійка психіка.

Дивно, але факт: обійми, подібно вітамінам, сприяють ще і підвищенню імунітету. Вся справа в збільшенні рівня гемоглобіну в крові. Не дивно, що люди, які часто обіймаються, набагато довше живуть, ніж ті, які стримують свої почуття. У своїй книзі «Алеф» відомий письменник Пауло Коельо сказав: «Кожне щире і сердечне обійми продовжує нам життя на один день». Ще одне цікаве дослідження показало, що одне обійми в день по користі можна порівняти з тим, як якщо б ви з'їли одне яблуко. На міцні обійми витрачається приблизно 70 ккал на годину.

ДЛЯ ОБІЙМІВ НЕ ПОТРІБЕН ПРИВІД!

____________________________________________________

Всеукраїнська Служба Вибачень 
звертає увагу на ці факти, які
ви маєте можливість використовувати
щодня і для цього зовсім не потрібні
кошти!

Незавершенность циклов, куда уходит энергия и откуда берутся все наши блоки

Рекомендация для всех.

У каждого есть незавершенные циклы. Они висят, отнимают энергию, тормозят развитие и в конечном итоге влияют на здоровье.

Материальные – вы начали что-то делать и не доделали, какую-то вещь, работу, предмет. Грязь в доме, бардачок в сумке, на рабочем месте, разбросанные вещи, ненужные вещи, предметы.

Эмоциональные – начался гнев, вы его подавили, он остался. Обиделись на кого-то, обида висит. Разозлились на себя, подавили злость, не разобрались – висит. Отрицательные друзья, те которые постоянно жалуются на жизнь, ноют как у них все плохо.

Умственные – дали кому-то обещание, не выполнили – висит. Собирались что-то сделать, не сделали – висит.

Духовные – вам сделали хорошее, вы не отблагодарили. Даже за подлости, неприятности надо благодарить, это уроки.

Наличие циклов удерживает вас в прошлом. Когда все пространство в вашем доме захламлено, у вас просто нет места, чтобы что-то новое появилось в вашей жизни. Расчистка циклов позволит вам двигаться вперед. Вы должны освободиться от прошлого, чтобы создать лучшее настоящее и будущее.

Циклы оттягивают энергию, они замораживают ее. Циклы не дают чувствовать радость жизни.

Процесс расчистки циклов подразумевает процесс освобождения. Но освобождение не только на физическом уровне. Самое важное – научиться освобождаться от того страха, который не дает вам сил расстаться с вещами, которые уже не отвечают своим функциям.

Жизнь постоянно меняется. Когда что-то появляется в вашей жизни, получайте от этого удовольствие и наслаждение, будьте бережны в обращении, а когда придет время – отпустите.

Способов "очистки" по сути всего два - либо "помоги себе сам", либо - обращйся к специалистам. В современном мире существует масса возможностей осуществить оба варианта - только ищите, пробуйте, научитесь прислушиваться к себе и своим ощущениям, главное не пускать все на самотек.

___________________________________________________

Всеукраинская Служба Извинений