8 магических прикосновений к мужскому телу

Тактильный контакт с мужчиной — надежный способ добиться своего, когда тебе нужно извиниться или попросить его помощи.

Тактильный контакт с мужчиной — надежный способ добиться своего, когда тебе нужно извиниться или попросить его помощи.

Многочисленные исследования подтверждают, что жесты могут выражать множество эмоций — любовь или гнев, сочувствие или одобрение. Причем действуют они намного быстрее слов — на инстинктивном уровне, особенно на мужчин, которые по своей природе менее разговорчивы, чем женщины.
Зачастую простое прикосновение может быть эффективнее получасовой беседы. И можно при случае с гордостью сказать: «Мы чувствуем и понимаем друг друга без слов».

КОГДА тебе нужно извиниться
ЖЕСТ: Если ты была неправа (или же он думает, что ты была неправа) и нужно все-таки извиниться, присядь рядом и во время произнесения волшебной фразы «Прости меня…» положи ему руку на колено и слегка пожми его.

В чем дело

Пока он зол, прикосновение к щеке или руке для него слишком интимно: он воспримет его с агрессией или раздражением и, скорее всего, отстранится. Колено — более нейтральная зона. К тому же, чтобы коснуться его ноги, тебе придется слегка нагнуться и протянуть руку. Такое положение он подсознательно воспримет как знак покорности. А в сочетании со словами это даст понять, что ты искренне сожалеешь и обещаешь, что больше такого не повторится.

КОГДА ты хочешь попросить его о помощи
ЖЕСТ: Если тебе нужны внимание, сочувствие и помощь, протяни ему руки ладонями вверх — так, чтобы он накрыл их своими руками.

В чем дело

Это движение читается его подсознанием как поиск защиты. Ладони вверх — просьба о помощи. Твой мужчина будет бессознательно интерпретировать это как мольбу о покровительстве и почувствует свою силу. А оказавшись в доминирующей позиции, обязательно захочет помочь и позаботиться о тебе.

ЕСЛИ назрел конфликт
ЖЕСТ: Когда надо разрядить обстановку и успокоить любимого без слов, не дожидайся, пока он «закипит» (в этом состоянии любое прикосновение он будет воспринимать как жест агрессии). Дотронься до его плеча. Движение должно быть четким, твердым и ни в коем случае не робким. Задержи руку на плече на пару секунд и убери. Этим самым ты нажмешь кнопку «пауза» в его голове.

В чем дело

Его плечо — одна из самых защищенных частей тела, покрытая мышцами и наименее чувствительная в отличие от более уязвимых мест, как, например, лицо или шея. А прямая и твердая рука несет в себе заряд энергии и обращает на себя внимание. Это движение одновременно напомнит о вашей связи и даст понять, что горячиться ни в коем случае не стоит. Прикосновение к плечу подчеркивает силу твоего мужчины, показывает, что ситуация не опасна, что его слабым местам ничто не угрожает и что вместе вы можете найти оптимальное решение любой проблемы.

ЕСЛИ ты хочешь уговорить его сделать то, что он не хочет
ЖЕСТ: Возьми его руки в свои ладони так, чтобы они оказались снизу. Затем соедини их в «молитвенном» положении.

В чем дело

Сложенные таким образом руки — уговаривающий жест, который на переговорах часто используют бизнесмены и политики. А добавляя телесный контакт и тот факт, что твои ладони находятся сверху, ты как будто говоришь его подсознанию: «В этой ситуации доминирую я!» В результате твои слова, подкрепленные невербальными способами контроля, станут еще более убедительными.

КОГДА вы отдыхаете
ЖЕСТ: Нежно, слегка прикасаясь, проведи ладонью по его шее вдоль линии роста волос. Потереби волосы, а затем, спустившись на пару сантиметров, помассируй шею и снова вернись к волосам.

Перебирая пальцами его волосы, ты даришь ему чувство заботы и комфорта. Это универсальный жест: его используют и птицы, которые чистят друг другу перья, и животные, которые нежно покусывают друг друга, и люди, стремящиеся продемонстрировать свою взаимную привязанность. А легкий массаж шеи, мышцы которой часто бывают напряжены после рабочего дня, заставит его почувствовать себя более расслабленным и умиротворенным рядом с тобой. Отличный способ борьбы с производственным стрессом!

Когда надо разрядить обстановку, не жди, пока он «закипит», дотронься до его плеча.

ЕСЛИ ты хочешь сделать ему комплимент
ЖЕСТ: Хочешь рассказать ему о том, какой он восхитительный, неповторимый, мужественный, сексуальный и любимый? Не нужно столько слов, просто шлепни его по ягодице.

В чем дело

Для мужчин шлепок по мягкому месту — невербальный способ показать, что он «супер». Этим жестом ты выразишь свое восхищение и поддержку. Обрати внимание на командные мужские виды спорта: ты увидишь, что в случае победы, удачного броска или забитого гола игроки, нисколько не стесняясь, шлепают друг друга по заду или чуть выше, выражая таким образом свое восхищение друг другом. Берем эту идею на вооружение!

ЕСЛИ ты хочешь пошалить
ЖЕСТ: На сегодняшний вечер у тебя более интересные планы, чем просмотр телевизора? Проведи рукой по внутренней стороне его бедра, максимально близко к гениталиям, но не касаясь их.

В чем дело

Верхняя внутренняя часть бедра чрезвычайно чувствительна — именно здесь находятся нервные окончания, которые соединяются с гениталиями. А кожа в этом месте очень нежная, так как мышц там довольно мало. Это движение зажжет его мгновенно, и интересное (и гарантированно страстное) продолжение вечера тебе обеспечено.

КОГДА ты хочешь сказать: «Я тебя люблю»
ЖЕСТ: Проведи рукой по его щеке. Ты много раз видела этот жест в романтических фильмах. Обычно он предшествует поцелую.

В чем дело

Лицо мужчины (особенно только что выбритое) очень чувствительно — ведь возле каждого волосяного фолликула находятся тактильные сенсоры. Кроме того, прикасаясь к лицу, ты подчеркиваешь эмоциональную связь с человеком.

И его пойми

С помощью прикосновений ты можешь не только что-то сказать, но и понять, что чувствует твой мужчина. Все зависит от того, как он реагирует на твои жесты.

Например, если ты чувствуешь, как дрожат мышцы колена, когда ты извиняешься, — он чересчур возбужден и невосприимчив в данный момент. Сделай паузу, чтобы дать ему остыть. Следи за положением его тела — как только он слегка развернется к тебе, действуй: теперь он тебя «слышит». Погладь его по другой коленке и усиль свое красноречие.

Иногда совсем не обязательно ждать разворота всего тела — обрати внимание на его ступни: если носки развернуты к тебе, он уже готов идти на компромисс и далеко не так зол, как старается это показать.

Если же он никак не реагирует, стоит немного подождать: сейчас он полностью «в себе», дай ему время, чтобы открыться.

Просто будь внимательна! Пристально наблюдая за его реакцией на твои движения, ты очень быстро научишься понимать язык тела и больше уже никогда не станешь мечтать об экстрасенсорной способности читать мысли. Ведь все гораздо проще.

P.S. Делитесь этой записью с друзьями!

______________________________________________

Всеукраинская Служба Извинений

Упущенные признаки заканчивающихся отношений

Отношения заканчиваются, когда вы перестаете общаться.

Когда вы перестаете говорить друг другу хорошее и плохое, когда вы перестаете говорить партнеру, насколько его цените, когда перестаете говорить ему, что вас огорчает, и позволяете своим эмоциям накапливаться. Отношения заканчиваются, когда вы начинаете говорить о своих проблемах со всеми и забываете говорить об этом прежде всего со своим партнером, они заканчиваются, когда вы не объясняетесь друг с другом, когда вы начинаете делать это с другими.

Отношения заканчиваются, когда вы перестаете показывать любовь и привязанность друг к другу.

Когда вы думаете, что у романтики есть срок годности, когда вы слишком привыкаете, так что забываете показывать друг другу свои чувства, когда вы становитесь так уверенны, что ваш партнер никуда не уйдет, так что перестаете прилагать усилия. Когда вы начинаете принимать его/ее как должное, когда перестаете благодарить за то, что он/она делает. Отношения заканчиваются, когда вы убиваете любовь своими же руками, когда заявляете, что любовь проходит, и что вы ничего не можете с этим поделать.

Отношения заканчиваются, когда вы перестаете стараться понять друг друга.

Когда вы перестаете стараться быть рядом, когда перестаете делать все важные мелочи, которые делают мир лучше, как например искренняя улыбка, любящее прикосновение, доброе слово и чтобы просто сказать кому-то, что он не должен быть один. Отношения заканчиваются, когда вы увеличиваете дистанцию между вами, так что кажется, будто вы одни, когда вы перестаете скучать друг по другу, потому что вы скучаете по «независимости».

Отношения заканчиваются, когда вы решаете не быть уязвимыми.

Когда вы не показываете партнеру себя настоящих, включая ваши страхи, вашу неуверенность, ваши шрамы. Они заканчиваются, когда ваш партнер знает только одну вашу сторону, когда вы не позволяете ему/ей увидеть вашу более мягкую, более чувствительную сторону. Ту, которую вы никому не показываете — ту, которую можно ранить. Они заканчиваются, когда вы боитесь показать, как сильно вам кто-то нужен, что вы не представляете свою жизнь без этого человека. Они заканчиваются, когда ваше эго вытесняет ваше сердце.

Иногда отношения заканчиваются, потому что так суждено быть, и потому что даже перепробовав все, оба человека просто вырастают друг от друга. Но иногда отношения заканчиваются слишком быстро, они заканчиваются по неправильным причинам, они заканчиваются, хоть могли продолжиться, но заканчиваются, потому что два человека были слишком упрямыми, слишком гордыми, слишком трусливыми и осторожными, чтобы открыться и впустить друг друга в свои сердца.

Некоторые отношения заканчиваются, потому что они были немного сложными, но отношения и не должны быть легкими, они не должны быть идеальными, и может именно ожидание, что они должны быть такими и разрушило их.

Отношения заканчиваются, когда вы позволяете им умереть, вместо того чтобы усердно стараться их спасти.

ВЫВОД:

Живете другой половинкой!

_______________________________________

Всеукраинская Служба Извинений

для запросов: +38 098 726 17 05

источник

Благодарить

СЛОВА МУДРЫХ

"Благодарить? – Благодарить. 
За боль? – За боль – еще важнее. 
Простить обидчика? – Простить. 
Он – слаб. И в страхе. Ты – сильнее. 
Принять скорбящего? – Принять. 
Все его скорби и тревоги.
Поднять упавшего? – Поднять.
Он твой собрат. Один из многих.
Благословить? – Благословить.
И проклинающих? – Их тоже.
Любить жестокий мир? – Любить.
Его спасти
Любовь лишь
может..."

______________________________________
Всеукраинская Служба Извинений
для запросов: msp-ua@ukr.net

Для нас это Важно

СЛОВА МУДРЫХ

Помолимся и о своих врагах, о тех, кто на нас клевещет, кто нас осуждает, преследует, вредит нам. Это первое, что мы должны сделать, потому что, если не простим их, то и нас Бог не простит.

Для нас это Важно!

______________________________________
Всеукраинская Служба Извинений
для запросов: msp-ua@ukr.net

Не имей обиды

СЛОВА МУДРЫХ

Имеешь сильную обиду на своего врага?
Святые отцы говорят, что нужно помолиться о нём, и твоя молитва вынудит Бога вмешаться. Бог будет действовать в согласии с правдой Своей, и ты оправдаешься за свою любовь.

_____________________________________

Всеукраинская Служба Извинений

для запросов: msp-ua@ukr.net

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ОБИДНО?

Что делать когда обидно и когда не можешь справиться с обидой? 

Как-то оптинский старец Никон получил письмо с оскорблениями и руганью. У старца мелькнула мысль: «А кто это мог написать? От кого письмо? » 

Но он тут же взял себя в руки: «Никон, это не твое дело, не надо допытываться, кто написал. Если Господь попустил, значит, так надо. Значит, есть у тебя грехи, за которые надо потерпеть».

Если человек так себя настроит, у него все в жизни встанет на свои места. А то есть такие «христиане», которые так могут разобидеться, что начинают возмущаться, шуметь, а потом перестают разговаривать и могут неделю, а то и месяц молчать – таить зло и обиду. Бывает, что и надо сделать человеку замечание, что-то подсказать, но в этом случае надо всегда помнить слова премудрого Соломона: «Обличи разумного – он тебя возлюбит, не обличай безумного – он тебя возненавидит». Один старец-священнослужитель писал о себе:

«Я – как пес. Бывает, псу скажут: «Вон отсюда! » – он и отойдет подальше; отойдет и сидит – ждет, как дальше себя хозяин поведет. А если хозяин снова позовет: «Ну-ка, иди сюда! » – он опять хвостиком завилял и с любовью к хозяину подбегает, не помнит зла. Когда меня кто-то ругает, гонит, я отхожу от него. Но если человек приходит ко мне и кается, просит прощения, я опять с любовью его принимаю и на него не обижаюсь. Я только рад, что он пришел ко мне и покаялся».

Прежде всего надо себе уяснить, что наша жизнь — это школа, а все, что нам попускает Господь — скорби, искушения — это уроки, они необходимы, чтобы выработать в себе терпение, смирение, избавиться от гордыни, обиды. И Господь, когда попускает их нам, смотрит, как мы себя поведем: обидимся или сохраним мир в душе. А почему нас обижают? Значит, мы заслужили, чем-то согрешили… Для того, чтобы не было ни обиды, ни раздражения, чтобы душа в Боге успокоилась, надо очень много перетерпеть от ближних — и поношения, и оскорбления, и всякого рода неприятности.

Это надо уметь встретить, не огрызаясь на обидчика. Не надо говорить колкости, если вас оскорбили. Просто подумайте про себя: «Это мне Господь дал возможность укрепиться в терпении, чтобы душа успокоилась». И душа наша успокоится. А если мы начнем: «А что это он на меня клевещет, лжет, оскорбляет? Меня!.. » И пойдем вразнос. Это дух сатаны живет в человеке. Никогда не успокоимся, если не научимся терпеть. Станем истеричными. Если нас кто-то оскорбил, обидел, не надо собирать информацию к ответной атаке, не надо добывать в разных уголках «компромат» на этого человека:

«Вот, он такой и такой… «; не надо выжидать удобного момента, чтобы вылить ему на голову эти помои. Христианин, если узнал, что про него вот этот плохо говорит, должен сразу смирить себя: «Господи, Твоя воля! По грехам мне так и надо! Ничего, переживем. Все перемелется, перетрется! » Надо себя воспитывать. А то кто-то что-то сказал, и мы не можем успокоиться до тех пор, пока не выскажем ближнему все, что думаем о нем. А эти «мысли» нам на ухо шепчет сатана, а мы за ним повторяем всякую грязь. Христианин должен быть миротворцем, всем нести только мир и любовь. Никакой гадости — ни обиды, ни раздражения — не должно быть в человеке. Отчего унываем?

Не от святости, конечно! Оттого унываем, что много дурим, много в голову берем, видим только грехи ближнего, а своих не замечаем. Пересеиваем чужие грехи, а от пустословия, от осуждения благодать Божия отходит от человека, и он уподобляет себя бессловесным тварям. И тут уже от человека всего можно ожидать. Такая душа никогда не получит мира и покоя. Христианин, если видит вокруг какие-то недостатки, старается все покрыть любовью. Никому не рассказывает, грязь никуда не разносит. Он сглаживает и покрывает чужие грехи для того, чтобы человек не озлоблялся, а исправлялся. Сказано у святых отцов: «Покрой грех брата твоего, и Господь твои покроет».

А есть такой сорт людей, которые, если что-то заметят, сразу это стараются разнести по другим людям, по другим душам. Человек в это время себя возносит: «Какая я мудрая! Все знаю и так не делаю». А это есть нечистоплотность души. Это грязная душа. Христиане так себя не ведут. Они не видят чужих грехов. Господь сказал: «Для чистых все чисто» (Тит. 1, 15), а грязному — все грязно. -

Архимандрит Амвросий (Юрасов)
________________________________________
Всеукраинская Служба Извинений
для запросов: msp-ua@ukr.net

Будьте умнее

Умей вовремя отпускать даже тех, кого ты любишь. Это великий закон непривязанности. Когда ты держишься за человека из страха потерять свою любовь, ты теряешь больше. Сделай глубокий вдох, и позволь каждому отвечать за собственную жизнь. 

Каждый принадлежит только себе. 

Никогда не пытайтесь переделать другого человека. Принимайте его таким, какой он есть, все мы разные, но ведь в этом вся прелесть.

Людей близкими делает не похожесть, не лживые компромиссы и даже не совместное прошлое. Близкими людей делает искреннее наслаждение от разницы. Когда не пытаешься кого-то переделать, переубедить или отчаянно нафаршировать советами. Когда просто общаешься с человеком - как книгу читаешь - в чем-то согласен, в чем-то - нет, но все равно так интересно, изящно и легко, что не оторваться.

К сожалению, чтобы понять такие элементарные вещи, приходится платить высокую цену - терять дорогих людей.

Поэтому, будьте мудрее.
________________________________________
Всеукраинская Служба Извинений
для запросов: msp-ua@ukr.net

КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ И В ЛЮДЯХ

МУДРЫЕ СОВЕТЫ

Отношения с окружающими людьми - штука сложная. Что уж говорить, и с самим собой порой нелегко прийти к согласию. Публикуем 15 советов известного психолога, психотерапевта Михаила Литвака, которые помогут в решении некоторых жизненных вопросов.

‣ Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче - это желание понравиться всем.
‣ Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
‣ Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним - остальные разбегутся.
‣ С друзьями общаться приятно, а с врагами - полезно.
‣ Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы - невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
‣ Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
‣ Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.
‣ Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, - это ты сам. А путь к нему - максимальное развитие всех своих способностей.
‣ Счастье - это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
‣ Если кто-то упрекнул тебя в неблагодарности, сразу же выясни, сколько стоит его услуга, рассчитайся и больше не имей с этим человеком дела.
‣ Если ты кому-то хочешь что-то доказать - значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
‣ Мечты - это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное - не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».
‣ Чтобы узнать, как к тебе относятся люди, расскажи им о своих планах и мечтах. Тот, кто испытывает к тебе скрытую ненависть, будет их критиковать. Тот же, кто желает тебе лучшего, подскажет, как это сделать.
‣ Общаясь с человеком, помни, что он о себе хорошего мнения.
‣ Добейся успеха - пройдут обиды.

______________________________

Почему нельзя обижаться?

СЛОВА МУДРЫХ

Не суди и не обижайся на людей. Что бы они тебе ни сделали, не возненавидь никого. Каждый поступает согласно тому, как научен, какой имеет характер. Не многие обладают добротой и рассуждением. 

Праведный старец Иероним Эгинский

Чем опасна обида? 
Обидой является подавленная агрессия, которая направлена не на другого человека, а на самого себя. Любые подавленные эмоции отражаются на здоровье человека, часто из-за них возникают соматические заболевания. Так было замечено, что обидчивые дети чаще болеют простудными заболеваниями. Часто к обидчивости присоединяется и гордыня, которая появляется как защитный механизм (а иначе человек себя чувствует беспомощным). Всё это ведёт к онкологическим заболеваниям. Но это ещё не всё. Есть угроза потерять близких друзей и родственников. Обижаясь, человек перестаёт с ними общаться, и часто дружба, которая длилась не один год, распадается навсегда. Да и само это отвратительное чувство портит нам жизнь, не даёт наслаждаться её приятными моментами.


Как преодолеть обидчивость? 
1. Воспитывать себя, расти духовно. Стараться любить и уважать других людей, считаться с их мнением. Если даже другой человек высказывает что-либо, что вам не нравится, не реагировать на это так остро. Каждый имеет право на своё собственное мнение. 
2. Не верить слухам. Оценивая ситуацию, не опираться на мнения других людей, слухи и т. д. Возможно, кто-то что-то и сказал, но это было сказано не с целью обидеть. Может, в конкретном контексте это звучало совсем не так, а вам преподнесли эти слова по-другому, и они стали обидными.
3. Не ждать от других чего-либо. Хорошо, если человек проявляет к вам внимание, заботу, что-то дарит и т. д. Но иногда мы ждём этого от других, а они по какой-то причине этого не делают. Не стоит обижаться. Возможно, у человека были веские причины поступить именно так, а не иначе. 
4. Уважительно относиться к другим людям. Многие из нас привыкли оценивать действия другого, критиковать, осуждать и т. д. Поступая так с другими, мы ожидаем, что и они так же плохо отзываются о нас. Окружение, как зеркало, отражает нашу внутреннюю сущность. Если мы изменимся, то изменится и мир вокруг нас, точнее, наш взгляд на происходящее, и не будет необходимости обижаться и злиться. Обида — это эмоция, и мы не можем приказывать себе не чувствовать её. Но взрослый человек легко может справиться со своими проблемами, не обижаясь. Главное — это желание, стремление к переменам и понимание того, что обида разрушительна, прежде всего, для самого обижающегося.
______________________________________
Конт.
Всеукраинская Служба Извинений
msp-ua@ukr.net
______________________________________

Справедливость

СЛОВА МУДРЫХ

Когда угасает любовь, люди ищут справедливости. 

Святитель Николай Сербский
____________________________________________________

ЕСЛИ ДВОЕ ССОРЯТСЯ -
ОБА ВИНОВАТЫ!
П О М Н И Т Е!

Сколько будет один плюс два? Дзенская притча о спорах

В одной монастырской школе был очень строгий наставник. Среди прочих учеников были у него два мальчика: работяга Сута и лентяй Бала.

Работяга Сута отличался усердием и прилежанием и даже в отведенное для отдыха время подметал монастырский двор, подстригал траву, ходил по воду и чистил платье учителя.

Лентяй Бала, напротив, слыл легкомысленным малым. Во время уроков спал, отвечал по подсказке, а когда все принимались за уборку, он норовил спрятаться где-нибудь в укромном месте и поспать. А уж о том, чтобы чистить монашескую робу, не могло быть и речи. Встретил однажды лентяй Бала в саду работягу Суту и говорит:

— Ну-ка, Сута, скажи, сколько будет один плюс два?

— Три. — ответил работяга Сута.

— Хоть ты и подлизываешься постоянно к учителю, а толку от этого нет никакого, — продолжал лентяй Бала, — ничего-то ты не знаешь. Один плюс два будет два.

Работяга Сута принялся доказывать свою правоту, и в конце концов мальчики подрались. Как раз в это время мимо проходил учитель.

— Что случилось? — спросил он.

— О учитель! — ответил работяга Сута.

— Бала спросил меня, сколько будет один плюс два. Я ответил — три, а он твердит, что один плюс два будет два. Вот мы и рассорились.

— Правду ли говорит Сута? — строго спросил лентяя Балу учитель.

— Да, — с готовностью подтвердил лентяй Бала.

Тогда, взяв в руки большую пальмовую ветвь, учитель отхлестал как следует работягу Суту.

— Я говорю истинную правду, я правильно сосчитал. За что вы меня наказываете? — заныл работяга Сута.

— Есть люди, просто совершающие ошибки, — наставительно сказал учитель.

— А есть упрямцы, глупцы. Но еще несноснее те, кто пытается их переспорить. Вот, к примеру, ты хоть и убежден в том, что прав, а все-таки вступил с Балой в спор. Кто же из вас глупее?

Источник: elims.org.ua

__________________

Надо научиться быстро прощать!

ВСЕПРОЩЕНИЕ УНИЧТОЖАЕТ СВЯЗЬ С ДЬЯВОЛОМ. 
НАДО НАУЧИТЬСЯ БЫСТРО ПРОЩАТЬ И МОЛИТЬСЯ ЗА ОБИЖАЮЩИХ И ПРОКЛИНАЮЩИХ ТЕБЯ.

___________________________

Всеукраинская Служба Извинений

+38 098 726 17 05

10 способов справиться с волнением

Рекомендуем прочитать.

Дрожат коленки, карандаш выскакивает из рук, горят щеки и уши, перехватывает дыхание — неприятно, когда волна паники накрывает как раз в тот момент, когда необходимо показать ледяное спокойствие. Психотерапевты делятся приемами, которые помогут справиться с волнением.

1. Ледяное спокойствие

Работа психотерапевта подошла бы далеко не каждому. Иногда за день специалисты выслушивают ни одну тягостную историю. Кроме того, у них намного больше шансов встретиться с неуравновешенными и взрывоопасными людьми. Шери Хелтер, психотерапевт из Нью-Йорка, рекомендует пациентам сделать то же, что делает сама, — вымыть руки холодной водой и умыться.

При приступе сильного волнения и паники возникает диссоциация — человек как бы «отделяется» от чувств, теряет над ними контроль. Пульс учащается, дышать становится труднее. Это только подстегивает страх. Сильные ощущения от ледяной воды буквально возвращают человека в свое тело, отвлекают от переживаний, и он понимает, что снова может контролировать себя.

2. Сожмите кулаки

Самым лучшим способом справиться с приступом сильного волнения или паники была бы простая двигательная активность. Не зря в разгар ссоры советуют выйти из комнаты, сменить обстановку или даже пробежать несколько кругов вокруг дома. Но не всегда есть возможность сделать это. Если, скажем, в метро или любом закрытом помещении волнение вот-вот грозит перерасти в панику, вспомните физическое упражнение от терапевта Николь Оприс из Ричмонда.

Положите руки на колени, если вы сидите, или заведите их за спину, если стоите. Изо всех сил сожмите кулаки и сделайте глубокий вдох. Завершая выдох, чуть ослабьте кулаки. Сделайте еще один вдох и в конце выдоха еще немного разожмите пальцы. Продолжайте вдыхать и понемногу ослаблять хватку. Когда кулаки будут уже практически разжаты, с усилием выпрямите пальцы и напрягите их настолько сильно, как сможете. И только после этого расслабьте руки. К этому времени вы почувствуете, что напряжение спало.

3. Повторяйте мантру «Спокойно, Ипполит, спокойно»

При волнении, вызванном предстоящим важным событием, Кэрол Хоув, психотерапевт из Орландо, советует пациентам вдохнуть глубоко через нос и выдохнуть через рот хотя бы три раза. Затем медленно произнести про себя: «Я в безопасности, и я любим». Для кого-то больше подойдет простая фраза: «Все будет хорошо». Было бы наивно рекомендовать человеку, испытывающему сильное волнение, повторять про себя: «Я спокоен, я совершенно спокоен».
Но если представить, что эти слова говорит любимый персонаж из детских мультфильмов? Произнесите про себя голосом Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие!». Или скажите, поглаживая себя по груди: «Спокойно, Ипполит, спокойно».

4. Позвольте себе паниковать

Да, вы не ошиблись. Иногда, чем больше мы сопротивляемся панике, тем больше она сопротивляется нам. Вместо этого признайтесь, что вы сильно волнуетесь, и позвольте себе волноваться. Психотерапевт Кэрол Хоув говорит: 

«Я знаю, что паника и впрямь буквально встает на якорь в том месте, где с ней пытаются справиться. Но она снимается с якоря и проплывает мимо, едва мы решаемся признать ее существование».

5. Чаще плачьте

Еще один совет, который кажется простым лишь на первый взгляд. Дело в том, что и приступы паники, и сильное волнение часто возникают как ответ организма на продолжительное подавление чувств и эмоций.

Попробуйте решать проблемы сразу по мере их возникновения

Если возникла нервозность, напряжение — это верный признак, что у нас что-то накопилось внутри. Напряжение нервной системы будет только расти. И чтобы не случилось взрыва, нужно давать волю слезам, плакать, если слезы наворачиваются от грустной мелодии или чьих-то слов, и не сдерживать себя.

6. Закройте все соцсети

Не будем говорить об очевидных вещах, например, о том, что постоянное сравнение себя с другими вызывает негативные чувства и недовольство собой. Но в те дни, когда вы особенно загружены на работе или просто устали и чувствуете, что можете не выдержать, лучше не отвлекаться на постоянные раздражители в мобильном телефоне.

Побалуйте органы чувств информационным детоксом, дайте отдых и глазам, и нервной системе. Суть в том, чтобы не доводить организм до истощения.

7. Всего два слова

Взвинченность и нервозность всегда сопровождаются тем, что человек ведет нескончаемую беседу с самим собой и начинает переживать обо всем. Прекратить этот внутренний диалог поможет метод, который предлагает психолог Карен Вайтхед. На небольшом листе напишите всего два (максимум три) слова о том, что вас беспокоит. Можно даже оформить их в виде списка с точками или обвести кругами. Посмотрите на них и задайте себе вопрос:

«Это факт? Это правда или я так думаю?» Очень часто оказывается, что мы на 100% уверены в том, что даже не потрудились проверить.

8. Пересчитайте

Это относится к тем случаям, когда нужно пройти неприятную процедур, и вы чувствуете, что частота пульса и вдохов зашкаливает. Джулия Коланелло предлагает такой прием: не зажмуриваться (так вы погружаетесь в ощущения еще больше), а буквально вцепиться взглядом в какой-нибудь предмет из обстановки и держаться за него. Или дать себе задание сосчитать то, что попало в поле зрения: плитки кафеля на стене, цветы на окне. Или задать себе вопрос: на кого похож доктор, кого напоминает его голос?

9. 5 минут в комнате страха

Это одна из самых эффективных стратегий, хотя и наиболее шоковая. Автор книги «Помощь самому себе в стиле хардкор» Роберт Дафф уверен: «Наше постоянное беспокойство и тревога питаются нашей же привычкой избегать неприятных вещей. Если уже сама мысль о том, что нужно что-то сделать (пойти к врачу или поговорить с начальником), заставляет волноваться, естественно, вы будете откладывать эти события до последнего, чтобы не волноваться еще больше.

Хотя вполне возможно, что и поход к врачу, и разговор с начальником имеют все шансы закончиться хорошо. Но вы-то этого не знаете! Затягивая с решением, вы с каждым днем усиливаете волнение, и, следовательно, все сложнее становится его преодолеть. Поэтому, когда вы все-таки оказываетесь в кабинете врача или начальника, в этот момент ваше волнение превышает все мыслимые пределы». Попробуйте решать проблемы сразу по мере их возникновения. Идти навстречу страху, пока он не стал размером со слона. Даже если это касается более серьезных страхов — высоты или темноты. У каждого из нас есть все шансы договориться с самим собой:

«Я могу выдержать все, что угодно, в течение 5 минут».

10. Помощь врача

И десятый способ — врачи как никто другой знают, когда можно справиться самому, а когда лучше поддержать организм с помощью действенной терапии. Если вернуть контроль над волнением самостоятельно не получается, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

Источник

__________________________

От Всеукраинской Службы Извинений.

Все рекомендации заслуживают

внимания, но, окончательное

решение только за вами!

Таблица совместимости знаков зодиака

Таблица совместимости знаков зодиака.
Как правило, большинство людей отмечают, что гороскопы довольно часто совпадают с действительностью. И было бы неплохо почитать, и даже изучить их перед совершением такого важного шага в жизни, как женитьба или построение отношений. Совместимость знаков зодиака в браке играет важную роль в дальнейшей совместной жизни. Однако полностью полагаться на астрологический прогноз – не стоит. Будет лучше, если принимая такое важное решение в жизни, как выбор супруга, вы будете доверять своему сердцу. Даже идеальная совместимость знаков зодиака в браке не дает нам полной гарантии того, что такой союз будет счастливым. С другой стороны, самые неуживчивые в плане совместимости знаки зодиака могут создать идеальную семью и будут демонстрировать наилучшую совместимость в браке.

Астрологи советуют изучить гороскоп совместимости еще на стадии знакомства с предполагаемым будущим супругом или супругой. Он обязательно поможет лучше понять того человека, который рядом с вами, узнать его сильные и слабые стороны, проверить, насколько вы подходите друг к другу. Но стоит понимать что каждый человек уникален, но все же отчасти этот гороскоп характеризует вашу совместимость характеров и темпераментов с весьма высокой вероятностью совпадений.

Гороскоп совместимости знаков зодиака таблица.
Вашему вниманию предоставляется таблица совместимости

Найдите пересечение ваших знаков зодиака, цифра пересечения и будет являться вашей характеристикой совместимости:

1. Борьба, споры

2. Недолгие отношения

3. Отличная пара

4. Они созданы друг для друга

5. Страстные отношения, счастливая пара

6. Возможно, что все будет хорошо

7. Возможно разочарование

8. Отношения непредсказуемы

9. Дружба, радость

10. Оба упрямы, неизвестно, кто возьмет верх

11. Необычайные, полные событий отношения

12. Встречи жизнерадостные и счастливые

13. Полное взаимопонимание

14. Разные темпераменты

15. Хорошая пара, понимают друг друга

16. Оба хотят быть в центре внимания, кому-то надо уступить

17. Не упрямьтесь, и все будет хорошо

18. Крепкие отношения, много общего

19. Одна минута – и пожар

20. Нет взаимопонимания

21. Все отлично в дружбе и любви

22. Могут наскучить друг другу

23. Долгие и теплые отношения

24. Полное взаимопонимание

25. Много обид и недомолвок

26. Великолепная пара

27. Им будет не очень хорошо вместе

28. Нежные отношения, радость в общении

29. Сильное притяжение друг к другу

30. Научитесь слышать друг друга

31. Только сильная любовь их соединит

32. много приключений и радости

33. Слишком разные, чтобы быть счастливыми

34. Много переживаний

35. Возможны прекрасные отношения

36. Теплые и нежные чувства

37. Мало понимают друг друга

38. Крепкий союз

39. Неудача, скука, мало общего

40. Есть стремление друг к другу, но хорошего мало

41. Обиды и непонимание

42. Много счастливых дней

43. Красивая пара

44. Мало хорошего, крупные ссоры

45. Удачный союз

46. Все отлично, но споры неизбежны

47. Счастливые отношения, все сделают друг для друга

48. Много трудностей, мало романтики

49. Вдвоем плохо, неуверенность и нервозность

50. Отношения недолгие

51. Полное взаимопонимание, но может быть скучно

52. Избегайте однообразия

53. Преодолев трудности, будут очень счастливы

54. Лучше не пробовать

55. Лучше не пожелаешь!

56. Нежелание понять друг друга

57. Бурный и страстный любовный роман

58. Теплые, хорошие отношения

59. Много чувств и ревности

60. При желании могут добиться прекрасных отношений

61. Дружба, в любви мало общего

62. Все хорошо, но необходим большой круг знакомых

63. Положись на того, кого любишь

64. Отношения не из легких, но счастье возможно

65. И дружба, и любовь!

66. Очень разные, трудно будет понять друг друга

67. Отношения недолгие

68. Если Рыбы будут подчиняться, то счастье обеспечено

69. Сумасшедшая любовь

70. Если Козерог не будет занудой, то все будет хорошо

71. Оба свободолюбивы, надо искать побольше общих интересов

72. Общие вкусы и схожие характеры, однако конфликты неизбежны

73. Редко удается быть счастливыми

74. Общие интересы, духовная близость

75. Если научатся уступать друг другу, будут счастливы

76. Симпатия, но останутся равнодушными друг к другу

77. Много фантазий и мечтаний

78. Скука в отношениях

Можно верить или нет этой таблице, но все же скажу что проанализировав несколько совместимостей  скажем что сходства чаще чем расхождение. Важно не то как ваша пара совместима по гороскопу а то насколько вам хорошо вместе! 

Источник: Компания "Алгоритм Любви"

Незавершенность циклов, куда уходит энергия и откуда берутся все наши блоки

Рекомендация для всех.

У каждого есть незавершенные циклы. Они висят, отнимают энергию, тормозят развитие и в конечном итоге влияют на здоровье.

Материальные – вы начали что-то делать и не доделали, какую-то вещь, работу, предмет. Грязь в доме, бардачок в сумке, на рабочем месте, разбросанные вещи, ненужные вещи, предметы.

Эмоциональные – начался гнев, вы его подавили, он остался. Обиделись на кого-то, обида висит. Разозлились на себя, подавили злость, не разобрались – висит. Отрицательные друзья, те которые постоянно жалуются на жизнь, ноют как у них все плохо.

Умственные – дали кому-то обещание, не выполнили – висит. Собирались что-то сделать, не сделали – висит.

Духовные – вам сделали хорошее, вы не отблагодарили. Даже за подлости, неприятности надо благодарить, это уроки.

Наличие циклов удерживает вас в прошлом. Когда все пространство в вашем доме захламлено, у вас просто нет места, чтобы что-то новое появилось в вашей жизни. Расчистка циклов позволит вам двигаться вперед. Вы должны освободиться от прошлого, чтобы создать лучшее настоящее и будущее.

Циклы оттягивают энергию, они замораживают ее. Циклы не дают чувствовать радость жизни.

Процесс расчистки циклов подразумевает процесс освобождения. Но освобождение не только на физическом уровне. Самое важное – научиться освобождаться от того страха, который не дает вам сил расстаться с вещами, которые уже не отвечают своим функциям.

Жизнь постоянно меняется. Когда что-то появляется в вашей жизни, получайте от этого удовольствие и наслаждение, будьте бережны в обращении, а когда придет время – отпустите.

Способов "очистки" по сути всего два - либо "помоги себе сам", либо - обращйся к специалистам. В современном мире существует масса возможностей осуществить оба варианта - только ищите, пробуйте, научитесь прислушиваться к себе и своим ощущениям, главное не пускать все на самотек.

___________________________________________________

Всеукраинская Служба Извинений

Не создавайте себе проблем сами!

Анекдот о том, кто создает вам проблемы. Или Всеукраинская Служба Извинений "открывает" глаза...

                                                                                             Жизнь. Опыт. Советы.

Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. По пути он потерял коня, шлем и доспехи. Остался только меч. Рыцарь был голоден, и его мучила жажда. Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал он все оставшиеся силы и пошел к воде.

Но у самого озера сидел трехглавый дракон. Рыцарь выхватил меч и из последних сил начал сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона отрубил. На третьи сутки дракон упал без сил. Рядом упал обессиленный рыцарь, не в силах уже более стоять на ногах и держать меч.

И тогда из последних сил дракон спросил:
– Рыцарь, а ты чего хотел-то?
– Воды попить.
– Ну так и пил бы…

Все как в жизни! 
Запомните этот Анекдот!
_____________________________

Всеукраинская Служба Извинений

+380987261705msp-ua@ukr.net

_____________________________

Четыре причины доводить до конца ситуации

ВАЖНО!

Любая незавершенная ситуация, будь то работа, личные отношения или прочитанная до половины книга, способны помешать вашему духовному развитию. В особо запущенных случаях, довести начатое до конца, может помешать и состояние здоровья, если вы и раньше грешили тем, что не могли доводить до конца свои обязательства.

Четыре линии, которые нужно доводить до конца

Человек, который всегда доводит дело до конца, более успешен и спокоен чем тот, который не способен довести работу до конца. Существует четыре направления, в которых привычка не доводить дело до конца может иметь негативное влияние не только на вашу успешность:

Материальная сфера. Брошенная работа, неоконченная уборка или утюжка кажутся мелочью. Однако на тонком уровне эти незавершенные дела продолжают занимать ваши мысли, давая негативные эмоции;

• Умственная сфера. Невыполненные обещания, невоплощенные планы также несут негативный заряд и мешают новым свершениям;

• Сфера эмоций. Задавленный гнев, ссора без примирения, обида или затаенная злоба затрачивают много энергии, которая могла быть направлена на созидание;

• Сфера духовности. Отсутствие благодарности за события и поступки людей тоже создают незавершенность. За все в этой жизни нужно благодарить. Нет у человека врагов, а есть только учителя.

Даже негативный опыт дается не напрасно, а для того, чтобы научить человека.
Постарайтесь проанализировать свои поступки и эмоции за минувшую неделю. Выделите среди них дела, которые не доведены до конца по независящим от вас причинам.

Свои неоконченные дела завершите самостоятельно и подумайте, как способствовать окончанию тех дел, которые зависят от других людей.

Научитесь довести начало до конца

Если вас не научили доводить дело до конца, вам необходимо перестроить свой характер, иначе вам грозят:

• проблемы со здоровьем;
• перенос проблем в следующие воплощение;
• передача грехов на будущие поколения.

Незавершенные ситуации будут повторяться снова и снова. Вместо движения вперед, вы будете обречены вновь проходить урок, пока не осознаете своих ошибок и не завершите этот цикл. Завершение начатого гарантирует приход в жизнь новых людей и возможностей.

Поделитесь со своими Друзьями!

(Источник: http://topmood.ru).